Cara Memiliki Payudara Menarik Setelah Menyusui

 

 

Temukan info tentang cara memakai bantal menyusui  di sini

Apakah kendor Payudara Tak Terelakkan?

Setiap wanita yang menyusui atau baru weened bayi mereka tertarik apakah payudaranya akan pernah terlihat sama seperti dulu. payudara Anda digunakan untuk kencang dan tegas dan sekarang, terutama jika Anda digunakan untuk menyusui dan telah berhenti, kulit ditarik dan payudara menggantung lebih rendah.

Payudara adalah bagian yang sangat khusus dari tubuh wanita. Kita semua ingin merawat mereka ingin mereka menjadi sehat dan terlihat cantik.

Kabar buruknya adalah bahwa bagi banyak dari kita, payudara kita akan pernah benar-benar menjadi sama setelah menyusui. Sangat penting untuk diingat bahwa mengubah payudara semua perempuan dan menjadi kurang kencang dengan usia apakah mereka menyusui atau tidak. Kabar baiknya adalah bahwa ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk meminimalkan sagginess, dan hal-hal yang:
Mengapa Payudara Sag Setelah Menyusui?

Selama kehamilan, karena hormon tertentu, payudara melalui proses yang mempersiapkan mereka untuk menyusui. Jumlah saluran susu tumbuh dan mereka menjadi lebih besar. Inilah sebabnya mengapa payudara wanita menjadi lebih besar selama kehamilan.

Selama menyusui, payudara menjadi lebih padat. Mereka mendapatkan lebih besar dan lebih besar karena produksi susu dan kulit ditarik dari waktu ke waktu. Pembengkakan dan peradangan bahkan dapat meninggalkan payudara cacat. Ini tidak biasa untuk payudara wanita untuk menjadi asimetris: Satu dapat menyusut dari waktu ke waktu, sementara yang lain tetap sama.

Apa yang harus dilakukan jika Anda Apakah Masih Menyusui
Hindari Miring Selama Ketika Anda menyusui bayi Anda, terutama ketika bayi sangat kecil, menggunakan bantal untuk menaikkan bayi Anda cukup tinggi untuk memenuhi payudara Anda. Hindari membungkuk dan memancing payudara Anda ke dalam mulut bayi Anda. Ini akan membantu mencegah kulit Anda dari peregangan bahkan lebih.

Kenakan Baik Bra Kulit mendukung kebutuhan payudara Anda. Dapatkan baik menyusui atau olahraga bra untuk menahan payudara Anda up. Ini akan mencegah kendur lebih lanjut.

Makan Kurang Animal Fat Apa yang Anda makan adalah untuk nada payudara kulit. Mengurangi asupan lemak hewan dan makan sereal lebih wholegrain, kacang-kacangan, dan sayuran hijau. Gunakan waktu ini saat Anda menyusui makan lebih banyak salad, minyak zaitun, dan buah-buahan segar. Makan makanan kaya vitamin B (telur, ikan, dan unggas) dan E (kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau). Vitamin ini membantu menjaga elastisitas dan warna kulit ini.

Panas dan Dingin Hujan Sementara Anda berada di kamar mandi, beralih antara air panas dan dingin. Hal ini akan meningkatkan sirkulasi Anda dan warna kulit. Selesai mandi dengan air dingin. Itu cara kulit payudara Anda akan tetap teguh.

Menyapih bertahap Ketika Anda siap untuk merencanakan penyapihan, meninggalkan waktu untuk melakukannya secara bertahap. Semakin bertahap Anda menyapih, semakin Anda akan membantu jaringan lemak untuk mengendap kembali dalam payudara. Yang akan membantu mereka mendapatkan kembali penampilan pra-kehamilan mereka lebih cepat.
Hindari Cepat Weight Loss Menyusui dapat membantu wanita menurunkan berat badan kehamilan mereka. Tetapi berhati-hatilah. Jika Anda menemukan bahwa pound hanya jatuh, kulit Anda tidak akan mampu mengimbangi. Cobalah untuk menurunkan berat badan secara bertahap sehingga waktu kulit Anda harus berubah juga.
Apa yang harus dilakukan Ketika Anda Memiliki Berhenti Menyusui

Anda tidak dapat membangun payudara Anda seperti beberapa bagian lain dari tubuh Anda. Payudara tidak terdiri dari otot-otot dan ligamen. Sebaliknya, mereka hanya memiliki jaringan lemak dan itulah mengapa mereka rentan terhadap kendur.

Anda bisa, bagaimanapun, memperkuat otot-otot yang memegang payudara dan bekerja pada postur tubuh Anda. Pernahkah Anda memperhatikan bahwa ketika Anda sedang menyusui Anda cenderung membungkuk lebih? Ketika kita menahan diri dengan postur kembali yang baik, payudara kita mengikuti dan tidak melorot sebanyak. Dengan berolahraga dada dan otot punggung, Anda akan membangun kekuatan yang diperlukan untuk menahan payudara Anda up, membuat mereka tampak lebih kencang.

1. Dumbbell Pull-Over
Latihan ini memperkuat lengan, dada, dan punggung. Ini akan menjadi besar untuk postur tubuh Anda dan mendukung payudara Anda.

Berbaringlah di bangku dengan kedua kaki di lantai.
Pegang dumbbell di masing-masing tangan di atas kepala.
Angkat lengan ke atas sehingga mereka menunjuk langit-langit
Ulangi.

push Up
Push up yang besar untuk lengan, punggung, dan penguatan otot inti, yang membantu dengan postur.

Menghadapi lantai, tempatkan tangan di depan paralel Anda. Anda dapat menjaga kaki Anda lurus atau menekuk di lutut.
Menurunkan diri ke bawah sejauh yang Anda bisa dan kemudian mendorong kembali.
Ulangi.

Menekan Dada
Menekan dada adalah latihan lain yang nada otot-otot lengan, dada, dan punggung.

Sementara duduk di sudut dengan kedua kaki di lantai, tahan berat di masing-masing tangan.
Memperpanjang lengan Anda keluar.
Perlahan-lahan tarik lengan Anda di arah dada Anda.
Ulangi.

Krim Setelah Menyusui

Saat Anda menyusui, Anda mungkin tidak menggunakan krim pada kulit payudara Anda. Jika Anda telah berhenti menyusui, ini adalah waktu yang tepat untuk perawatan kecantikan. Berinvestasi dalam krim kulit berkualitas. Kulit Anda akan lembut, sehat, dan kulit payudara Anda mungkin memeriahkan sedikit.

Speak Your Mind

*